반응형 족저근막염1 "슬로우 조깅", 지금 대한민국이 주목하는 건강 습관 🏃♀️ "슬로우 조깅", 지금 대한민국이 주목하는 건강 습관2025년 대한민국, 빠르게 걷는 것보다 천천히 달리는 것이 더 주목받고 있습니다. 이름하여 ‘슬로우 조깅(Slow Jogging)’.‘천천히 달리기’라고도 불리는 이 운동법은 운동 초보자, 중장년층, 다이어트를 원하는 사람들 사이에서 입소문을 타며 급속도로 유행 중입니다. ✅ 슬로우 조깅이란?슬로우 조깅은 걷는 속도(시속 4~6km)와 비슷하게 천천히 달리는 유산소 운동입니다.일본 규슈대학교의 히로아키 타나카 박사가 연구한 운동법으로, 무리하지 않으면서도 칼로리를 효과적으로 소모할 수 있어 큰 인기를 얻고 있습니다.✔️ 핵심은 '니코니코 페이스(Niko-Niko Pace)' – 웃으면서 대화할 수 있는 정도의 속도가 적정합니다. 🧠 왜 .. 2025. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
